Primeira visita à nutricionista

Primeira visita à nutricionista

Certamente você estará pensando em perder os quilos extras que o Natal deixou como um presente, você pode estar por aí … você não sabe para onde ir, eles disseram que em tal farmácia há uma garota que trabalha muito bem, ou talvez Você deve ir a uma franquia que é mais conhecida ou no herbalismo do seu bairro … Você também não sabe que tipo de dieta você deve fazer, seu amigo recomendou a proteína, seu vizinho faz as cores e sua cunhada o grupo sanguíneo … Meu Deus, que bagunça!

E eu lhe digo: relaxe calmamente e ordene as suas ideias. A primeira coisa que você deve ter em mente antes de começar uma dieta é a sua saúde, não importa o quanto os quilos que sobram lhe incomodam, você nunca deve colocar em risco sua saúde, então você deve pensar em ir a um nutricionista profissional. que proporá um plano de alimentação equilibrada e adaptado às suas características pessoais.

Esqueça a pressa, perder peso rápido não só não é bom, mas é desaconselhável, uma vez que uma rápida perda de peso pode desequilibrar o seu metabolismo e, depois de ter alcançado o seu objetivo, pode ter um efeito rebote indesejado.

Eu sempre pergunto aos meus pacientes quanto tempo demorou para levar os quilos extra com aqueles que vêm ao meu escritório, e a minha resposta é a mesma para todos, independentemente do que eles me responderem: eles devem pelo menos se doar Metade do tempo que levou para pegá-los. O recomendável é perder meio quilo por semana, esquecer dietas rápidas e dietas milagrosas que prometem e prometem, normalmente elas não podem cumprir nem a metade do que publicam.

Se tudo isso estiver bem, mas … Como é uma boa dieta?

  • Uma boa dieta é aquela que você pode manter durante toda a sua vida
  • Que se adapta aos seus gostos e economia familiar
  • Isso permite que você mude seus maus hábitos por hábitos mais saudáveis ​​
  • E que você pode estendê-lo para toda a família.

Como eu sei que estou escolhendo um bom nutricionista?

  • Fuja daqueles nutricionistas que prometem grandes perdas de peso sem parar para comer
  • Não confie em nutricionistas que são imprecisos e carecem de profissionalismo
  • Verifique se seus alicerces e eficácia são suportados cientificamente
  • Não dê muito crédito aos nutricionistas que baseiam seu sucesso mais em suplementos alimentares do que na própria dieta.

E … O que acontecerá uma vez na consulta?

Uma vez na consulta, é importante que sua primeira impressão seja boa, que uma boa sensação seja produzida entre ambas.

1º Questionário Nutricional, através do qual ela pode conhecê-lo melhor e ganhar sua confiança. Certamente você vai passar um questionário sobre seus gostos, seu plano alimentar atual, seu estilo de vida, sua saúde e história familiar em termos de obesidade, diabetes, hipertensão e colesterol.

2º estudo antropométrico

Neste ponto, o nutricionista avaliará sua altura, seu peso e seus perímetros (peito, cintura, quadril), eles também serão dados importantes para obter sua porcentagem em gordura corporal, água, massa muscular e massa óssea.

3º Plano de Nutrição Personalizado

Todos os dados coletados nos dois pontos anteriores e os objetivos que entre os dois marcareis, servirão para que o nutricionista-nutricionista possa elaborar um plano nutricional adaptado às suas características que será muito mais fácil de seguir sem colocar em risco o seu saúde.

Alguns nutricionistas-nutricionistas apóiam tudo isso com um conjunto de receitas saudáveis ​​e fáceis de fazer para que seu novo projeto tenha um final feliz.

Coragem e não se desespere, uma dieta saudável é muito mais fácil do que você pensa!

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